na czczo

Na czczo 4 i po treningu 4, tyle starczy

Tak, 4 rano na czczo i 4 przed treningiem.

[...] grubosc nog wynika z miesni, to czym sie matrwic, ale jesli z sadla, to znaczy, ze nalezy je zrzucic, stumulujac jednoczenie wlokna czerwone w mm nog czyli: Bieg ciagly na czczo, zaraz po przebudzeniu, codzinnie, 30-45 minut. I bedzie dobrze, jesli po 2 tygodniach nie bedzie efektu to nie nazywam sie Rohan, ale Ruchan. Zmieniony przez - Rohan w [...]

przeczytałem to , jednak tak jak mowisz , wypale tłuszcz i pytanko jeszcze jedon czy trening robic na czczo ? 2h przed treningiem nic nie jesc ? około 45 minut treningu jakies aminokwasy po i jeszcze 30=45 min aerobow i dopiero zjesc ??

Przed którym trenigniem nic nie jeść ? i na czczo co siłownia czy aeroby ???

Jak się źle czujesz po treningu na czczo to nie rób takiego, nie dla każdego są te treningi, zrób sobie po 2-3 posiłkach.

Mnie tam na czczo nic nie było, ok 30 minut ponad 5, moze za mało sie styrałem.

Witaj, Jeśli decydujesz się na cykl to od 4 do nawet 8 tygodni. 10g dziennie. Dni nietreningowe : 5g na czczo z węglami prostymi i 5g w ciągu dnia / Dni treningowe : 5g przed i 5g po treningu (z węglami prostymi), 500g wystarczy a nawet zostanie :) Pozdro Zmieniony przez - graku1 w dniu 2014-08-24 13:55:15

Lepsze sa aeroby a HIT i owszem ale tylko w okreslonych sytuacjach. Moim zdaniem polaczenie obu daje dobre rezultaty. NP na czczo aby wypalic resztki glikogenu HIT i kiedy organizm juz wprowadzimy w stan ketozy aeroby. Pozdr.

dopiero po około 3 tygodniach mozesz zauważyć czy masa wzrasta. waz się zawsze o tej samej porze na czczo

Wrzuć sobie Rano na czczo aeroby lub bezpośrednio po siłowni, powinno znacznie pomóc.

myslalem nad bieganiem na czczo,a rowerek po silowni...

tsh, ft3, ft4, kwas moczowy, lipidogram, glukoza na czczo - z takich bardziej podstawowych

u niektorych porcja rano na czczo powoduje pewne dolegliwosci

nie kazdy bedzie mial ja np. biore z rana i nic nie czuje jednak z opini innych osob problem pojawia sie dosc ciezko... np. zle samopoczucie, zgaga... bierz z rana na czczo jak bedzie wszystko ok to bedziesz kontynowac jak nie to zmienisz pore brania

Zakupiłeś już te suple? Mono rano 5g z 3 kapsami tauryny (jaką masz tą tauryne? ) Przed treningiem NItrobolon W dni nie treningowe: Rano na czczo mono 5g z 3 kapsami tauryny Na noc Nitrobolon Gainer w zależności od wartości odzywczych danych posiłków i między posiłkami.

[...] spozywczej :> bylo to slodkie ale bylem pewien ze zapewniam odpowiedni transport. Jesli zjesz cos tlustego to odczekaj minimum godzine, bo tluszcz uposledza wchlanianie kreatyny i pojdzie wszystko do kibla, ja bede teraz bral kreatyne na czczo rano po przebudzeniu, 20 min przed treningiem i odrazu po treningu razem z carbo. Pozdrawiam.

Cyganek, ile dajesz tej glukozy do 2-3 g kretki? 15-20 g bedzie spox?Jak biore z faza nasycenia to w fazie podtrzymujacej styknie 3g w nietreningowe na czczo i po 2 g prze3d i po treningu w dni treningowe?Pozdro!

AD1.idziesz do sklepu spozywczego i mowisz: dzien dobry, poprosze glukoze, lub to samo robisz w aptece ( polecam sklep bo jest taniej - ok.3zl) AD2.tylko 5g na czczo

wersja proszkowa waga na czczo 92 kg treningi silowe (środa i sobota rowerek po 20 minut przed treningiem silowym)